【ダイエット期間の考え方】
ダイエットに於いては3ヶ月を
１周期として計画することが基本です。
2ヶ月間の減量期間と1ヶ月の維持期間。
これが定着するとリバウンドを
防ぐことができます。
減量期間中は筋肉を維持し、
維持期間を利用し筋肉増強を
狙う方法があります。
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